Bestię widziałam wczoraj na joemonsterze i nie wiem czy śmiać się bo kobita miała tatuaż pokazać czy wyć bo to ona tą bestią była Zaczytuję się w Waszych wskazówkach i narzuciłam sobie właśnie kawowy detoks w ramach wywalania cukru z diety, a kawy bez cukru nie tknę...
Miska z wczoraj, plus woda, kawa, inka i herbata - wszytsko bez cukru, mleka troszke. Wieczorem poszlam do znajomych, to zjadlam salatke z zielenina, krewetkai, slonecznikiem plus ciut buraczkow z feta. Mysle, ze ladnie sie skomponowal z wieczornym posilkie - oprucz tluszczu, ktory chyba troszke za wyskko byl na wczoraj, ale....:) Odnosnie [...]
[...] gdy wskazówka wesoło skacze po małych cyferkach, lecz trzeba uważać na mięsko! Co do smaku ja rozumiem i jest wyjście! Ja podczas treningów pijam IONTO DRINK versia LIGHT (bez cukru) Witaminy minerały itp, smaków dużo, 500ml za kilka zł, rozpuszcza się w wodzie (wychodzi bardzo ekonomicznie) [...]
[...] Co więcej będą ograniczać tłuszcz postępując dokładnie wg książki. Prosty przykład: Jadłospis z książki Dukana (dzień z fazy uderzeniowej) Śniadanie: -ciepły napój, -beztłuszczowy twarożek -omlet Obiad: -krewetki w sosie sojowym -dorsz w szafranie -krem waniliowy Podwieczorek: -kawa lub herbata bez cukru -owsianka (2 łyżki stołowe otrąb [...]
[...] Jest ok Ale wczoraj chciałem kupić takie ze sklepu - niby dobre, bo firmy Sante. Jak to spróbowalem, odrazu mnie wykręciło - po pierwsze niedobre to g*wno, a po drugie w chuuy soli w tym Moze z arachidowych byloby lepsze, i bez cukru/soli.. ale takie meega cieżko dostać w sklepach. Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-07-10 11:50:05
[...] ze sztangą 3s Cwiczenie z filmiku 3s lydki + 30 min Aero w środy Dieta na której się czuje kapitalnie: 1.100g Owsa , 4 jaja , Masło Orzechowe sante, Owoc ew. Sok Pysio (bez cukru) 2.2x kromki razowego,Masło Orzechowe,Kura,Warzywa 3.JW 4.Przed treningowy Makaron 100g durum + Kura 5.Po treningowy 100g Ryżu + Kura 6.Białko + Olej lniany/Oliwa z [...]
[...] Ok. Dołożę na następny raz. 7. JW. 8. Tutaj było bardzo ciężko. Nie wiem czemu nie dała rady dobić do tych 20. 9. Ok. Pod koniec bardzo męczące, ale myślę, że da się dołożyć bez problemu. 10. Poszło lepiej niż myślałam. Jestem zadowolona, pomimo bólu i zmęczenia, postaram się dołożyć następny kg. 11. Dzisiaj nie udało mi się zrobić cardio po [...]
[...] miejscu, albo odwrotnie nie stanie się nic. Pytam tak hipotetycznie. Czy mam się cieszyć że jem tak dużo czy nie na długo bo mi zaraz ktoś każe obciąć :). No i czy te moje wypiski z jedzenia mogą być. Jem tak jak zaplanowałam. Do tego piję właśnie kawę bez cukru i mleka, jest WSTRĘTNA. Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2012-01-17 12:18:14
[...] taka wściekła że zmarnowałam cały wysiłek, uzależnienie do końca życia. Czy teraz cukier też będzie mnie ganiał we śnie |-) No i po tak długiej przerwie wypiłam dziś kawę bez cukru już nie smakuje tak źle jak na początku i jeśli mogę dolać do niej odrobinę mleka to tak może już zostać do końca życia. Jestem w szoku, bo kiedyś nie przeszło by [...]
[...] do drugiego obiadu :). Swoją drogą berbelucha z mięsa mielonego , soczewicy, pomidorów i odrobiny bazylii przepyszna!!! Acha i muszę dodać odrobinę mleka do kawy, bo o ile bez cukru przeżyje ale ta odrobina mleka dosłownie 50-70ml ratuje mi ją. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd09a96eef2640bd9a2b639e9cba8d31.png Ach zapomniałam, zakwas dziś drugi dzień [...]
Ciacho zrobione przez żoneczkę z użyciem MuscleUp czekolada :) bała się tylko że będzie za mało słodkie więc dosypała cukru trochę ale w następnej wersji będzie bez cukru :) 635g radości jedzenia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b791d74fb47a443c80e82fd322f82d1f.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/decad1ebc05c4ee581a2e791a391df6a.JPG [...]
[...] taniej a wiadomo, że to jest to samo i do bakalandow doplacal nie bede drugiego tyle za żurawine czy rodzynki. jeśli nie masz czegoś na promo to bywa roznie, napoje bez cukru jak wszedzie tanio. mięsa bez promo bym nie bral, pieczywo pelnoziarniste typu "fitness" jesli cos takiego jadasz tez zle nie wypada, ryz paraboliczny/brazowy w [...]
jesz LC czyli samo białko i tłuszcz, generalnie trzymaj ok 80g tłuszczu max i białka dowolnie. Nie masz jakiś sztywnych ram, do tego ww tylko z warzyw zielonych, bez kombinowania czyli sałata kapusta itp. Najlepiej przestań solić na ten czas dodatkowo, za to mozesz dowolna ilośc ziół używać i przypraw (bez cukru ;-)) do tego woda ile wlezie czym [...]
W sklepach Real w dziale ze "zdrową" żywnością" jest czekolada Wawel bez cukru i sporą ilością kakao. Smak jednak dupy nie urywa, ale kosztuje ok ~5-6zł :)
[...] siłowni.Nie wygłupiaj się.". I tak przewaliłam 2 dni. Teraz weekend w domu - na garnuszku rodziców - nie powiem, mama bardzo uszanowała moje nawyki - brązowy ryż, surówka bez cukru - jestem Jej bardzo wdzięczna - niemniej jednak nie wiem jak to podliczyć. Zaliczyłam poza tym dwie wpadki - owoce w galaretce i kiełbachę z grilla. A że jestem [...]